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最近接觸到一個概念被稱為量化自我，主要就是將自己生活中的行為記錄下來，並且記錄成數據，每年或是定期進行數據分析，能夠調整自己整年的步伐，讓自己成為更好的人，詳細內容可能會放在另外一期的文章，然而我卻遇到了一個問題，像是GOOGLE FIT 或是地圖這樣的城市能夠很好的記錄下來我們日常的足跡等數據，但是卻無法很好的匯出，讓它成為一個數據分析的工具，因此我求助萬能得谷歌搜尋，找到了解決方法，利用GOOGLE SHEET當中內建的小程序，搭配一些API讓他能夠每天同步我GOOGLE FIT的數據， 至於地圖的檔案要如何匯出我還在思考。可能之後文章會提到。 下列文章是我翻譯並且稍微修改網路上的作者如何解決這個方案 Google Fit是跟踪日常步數的好方法，而無需攜帶Fitbit或其他專用跟踪器。 不過，要獲取這些數據並不容易，據我所知，唯一的方法是Google Takeout，它不是為自動化而設計的。 幸運的是，這裡有一個API，您幾乎可以使用Google表格進行任何操作。  如果您想導出步數，體重和距離，則此帖子將為您提供所需的一切，只需按照以下說明操作，即可啟動並運行電子表格。 這也是將OAuth2與Google Apps腳本一起使用的良好入門，應該成為更複雜的Google Fit集成的一個不錯的起點。 如果您有任何疑問或反饋，請在下面留下評論。  首先，您需要一個Google表格，該表格所附的應用腳本項目和一個Google API項目，該項目將提供對Fitness API的訪問權限。 這聽起來可能令人生畏，但只需幾分鐘就可以啟動並運行所有內容。  在Google雲端硬盤中創建一個新的電子表格，然後隨意調用它。 將第一個標籤重命名為“指標”。 在單元格A1中輸入“日期”，在B1中輸入“步長”，在C1中輸入“重量”，在D1中輸入“距離”。 要同時獲取歷史記錄，請使用相同的標題創建另一個名為“歷史記錄”的標籤。 接下來，從“工具”菜單中選擇“腳本編輯器...”，這將打開一個新的應用程序腳本項目。  為apps腳本項目命名，然後從“資源”菜單中選擇“庫...”。 在“添加庫”旁邊，輸入1B7FSrk5Zi6L1rSxxTDgDEUsPzlukDsi4KGuTMorsTQHhGBzBkMun4iDF並單擊添加。 這將找到Google OAuth

上一篇文章陳老師有講到，大戶信用卡的優惠一定要搭配永豐銀行自己的大戶數位帳戶，所以這篇文章就要來介紹這個數位帳戶的優惠以及如何申辦 適合這個數位帳戶的讀者 1.受不了Richart優存上限改差的你，一定要來一戶DAWHO 2.想要享有刷卡高額回饋的朋友，就是這個產品了 3.月月有跨提轉需求的朋友，DAWHO送你一個月16次跨提轉(併計)，絕對夠用！ 永豐2019年端出超多優惠，尤其最新的大戶數位帳戶及相關Debit卡、信用卡權益超優！這篇先介紹號稱新世代VIP數位帳戶的 永豐大戶DAWHO數位帳戶！亮點有活存100萬內享1.1%高利、每月享免費跨轉跨提共16次。更多優惠及搭配信用卡好康再繼續往下看！ 永豐大戶DAWHO數位帳戶 - 新世代VIP數位帳戶 有關永豐大戶DAWHO數位帳戶、DAWHO 現金回饋 Debit 卡及DAWHO 現金回饋信用卡完整優惠及權益，請參考 永豐大戶DAWHO數位帳戶 - 新世代VIP數位帳戶 官網 。 超高利率1.1% .專案期間：即日起至2019年12月31日止。 .適用對象：為DAWHO數位帳戶存款的客戶。 .存款1元就可以計息，新臺幣100萬元利率1.1%，新臺幣100萬至200萬利率0.45% .計息方式為每月計息 超低門檻100元外幣定存 .外幣定期儲蓄存款 最低起存金額外幣100元 超高折扣 線上換匯最高減6分 .專案期間：即日起至2019年12月31日止。 .適用對象：DAWHO數位帳戶存款的客戶。 .優惠利率：專案期間透過MMA金融交易網/行動銀行以新臺幣結購下列外幣，享有減分優惠。 .適用範圍：買賣外幣/轉帳、匯出匯款、預約外幣現鈔。 投資優惠 .0元手續費，單次扣款1萬元以下可享優惠 100元也可投，百元基金投資最輕鬆 理財就該有智慧，利用人工智慧靠AI發大財 每月16次跨行提款轉帳(併計) 對跨提轉有需求的朋友，就更不能錯過了！這一欠永豐給足了16次跨提轉，也是比本家的MMA+帳戶的8次要足足多了1倍呢。如果您把它拿來搭配日盛WebATM活動、台新晶點計畫等跨提轉有回饋的活動來使用，以一筆交易等值5元來計算，你每個月可以多拿 5 * 16 = 80元的回饋，一年就是960元的回饋進帳！絕對值得注目的好康！ DAWHO 現金回饋 Debit 卡 永豐大戶

距離上一次跟大家介紹信用卡也已經一年多了，中間也有序多人向陳老師發問說，究竟第一張信用卡要辦哪一張最好，哪一張優惠最多，其實陳老師是一個懶惰的人，很懶得研究有檔期的優惠，所以都會刷所謂的懶人無腦卡，之前陳老師都用台新的RICHART+@GOGO卡，其實是很不錯的，但是今年六月檔期開始，各家銀行又開始發力推出新的卡片，今天老師要推薦的就是永豐銀行推薦的DAWHO大戶信用卡。文章應該會分兩篇來討論，一篇介紹信用卡，一篇介紹DAWHO數位帳戶 今天先來說說信用卡 永豐大戶DAWHO 現金回饋信用卡 有關永豐大戶DAWHO數位帳戶、簽帳金融卡及DAWHO 現金回饋信用卡完整優惠及權益，請參考 永豐大戶DAWHO官網 。 現金回饋最高8%！ 永豐大戶DAWHO 現金回饋信用卡享最高國內2%、國外3%無上限！額度內享指定通路7%，國外消費8%！     1.一般消費國內2%/國外3%：指下方列出基本回饋國內1%/國外2%+綁定指定任務加碼1%=最高回饋為國內2%及國外3%。     2.指定通路7%：指下方列出基本回饋國內1%+綁定指定任務加碼1%+指定消費加碼5%=最高回饋為7%     3.國外消費8%：指下方列出基本回饋國外2%+綁定指定任務加碼1%+③指定消費加碼5%=最高回饋為8% 基本回饋 一般消費原始回饋：國內1%、國外2%回饋無上限 綁定指定任務加碼1% 綁定指定任務：加碼1%回饋無上限 (不含保費)，需同時滿足： 以DAWHO數位帳戶自扣卡款 使用電子/行動帳單 指定消費加碼5% 。三大指定通路：加碼5% (上限600元/月)     .數位通路：含foodpanda、Deliveroo、Netflix、PlayStation、Spotify、Uber Eats、XBOX、Gogoro及LALAMOVE。     .旅遊通路:含旅行社、免稅店、航空公司、飯店類及國外(外幣)消費。     .影城通路:含全台電影院之消費 永豐大戶DAWHO 現金回饋信用卡攻略 國內2趴國外3趴回饋無上限 DAWHO信用卡雖然最基本的回饋，國內1國外2競爭力不算是很高，不過如果同時滿足用電子帳單以及用DAWHO數位電子帳戶自動扣繳的話，就有額外加碼一趴的回饋並且沒有上限，這樣合計起來可以說是無敵手了。 指定通路高達8趴 DAWHO 現金回

海外自助「真？」簡單 出發前必看風險攻略 網際網路與廉價航空興起帶動海外自助旅行風氣日盛。據調查台灣民眾海外旅行時，偏好自助的方式（45.3％），從 2017 年即開始超越跟團旅行（28.1％）；在近三年以來的平均海外自助旅遊次數為 1.59 次，也高於跟團旅遊的 1.14 次，顯示海外自助遊已經成為台灣民眾首選。 但自由行真的只是訂好機加酒就好了嗎？你知道澳洲雪梨、比利時等地，在台灣外交部公告海外旅遊警示中，是標註需特別注意旅遊安全並檢討應否前往的黃色警示嗎？而日本、菲律賓、土耳其、埃及等旅遊勝地也有許多地方是被標註紅色警示，為不宜前往，且應宜儘速離境的高風險地區。對於從來沒有去過的國家，若只是憑著網友們分享的資訊，就前往旅行，很有可能會遇到意料之外、無法預測的狀況，小心那些你沒想到的風險，打壞旅行興致、敗興而歸！ 海外意外逐年攀升，平安從來不是絕對 除了名不符實的網路美食、網紅美景、令人失望的知名地標等令人情緒失望的問題，還有更多危機潛伏在你的旅途中，如：護照皮包遭竊、飲食習慣不同造成的水土不服或食物中毒、臨時遭遇交通或當地暴動恐攻、在海灘上不小心割傷腳的外科醫療、受天氣與高山地形影響導致身體不適等意外傷害，都是近年屢見不鮮的敗興狀況，甚至得在海外支付高額的醫療費用，讓旅行更蒙上一層不小的財務負擔。 根據外交部統計數據，2018 年全年服務海外國人之急難救助人數為 6,571 位（7,892 件），已高於十年前 2008 年 2753 位（4,065件）快兩倍，且案件數量年年不斷成長中，旅途中的突發性風險總是來的又急又讓人難以招架，想要開開心心回家，千萬不要忘記給自己多一點保障，以一險應萬變。 刷卡附贈的保險，就足夠了嗎？ 近年信用卡福利多，刷信用卡不僅能賺回饋，若刷了 80% 的團費或公共運輸全部費用，多數刷卡銀行還會贈送旅平險，有些還包含傷害醫療險，最高保障額度則依卡等不同，從 750 萬元至 6,000 萬元都有。但這樣的保障就足夠了嗎？ 遺漏的風險 1 一起買但沒有一起保障 刷卡贈送的旅平險保障，僅限於持卡人（含正、附卡）本人、配偶及未滿 25 足歲的未婚子女，而父母或 26 歲以上子女，並沒有在承保範圍內，通常一起出遊會委託一位代理辦理旅費時，可能同業者便是完全沒有任何保障，隻身暴露危機之中！ 遺漏的風險 2 限制多多非全程保障 其實刷卡附贈的旅平險僅

《真確》(Factfulness)這本書是微軟創辦人比爾·蓋茲2018年推薦的書單之一。比爾·蓋茲對這本書的讚譽是：「這是我所讀過最重要的書之一，可以帶領你清晰思考世界的必備指南。」 真確思考不是獨善其身，而是讓世界變得更美好 我們的文章也曾介紹過許多關於思考方式與心理偏誤的書籍，那些書告訴我們，人類的天性就反骨，我們總是過度自信，以偏概全，常常因為心理學所稱的稟賦效應，認為我們所擁有的事物就是比其他人的更有價值，讓我們在做出許多判斷的時候，往往認知和事實之間存在著巨大的鴻溝。 《真確》這本書同樣的也是在告訴我們應該如何去思考，基於事實來行動。但是，這本書最有價值的部分，不只是告訴你一個真確的思考模式如何幫助你做出正確的判斷，求真帶來的好處不僅是攸關個人，拓展我們的眼界而已，而是告訴你： 如果你擁有求真的欲望與付諸行動，你的一個小小的作為可以為這個世界帶來貢獻，這個世界沒有你想的那麼糟糕，讓這個世界變得更加美好！ 有這麼誇張？ 真的有，因為這就是我看完這本書最深刻的體悟！ 如果每個人都只靠著接受「訊息提供者」，將選擇性的資訊傳遞出來給一般大眾，那這個社會只會有對或錯、接受或不接受、支持或是反對等的二分法。 但是，當有某一小群人開始去追求真相到底是什麼，有人開始為了真相發聲，有人願意提倡多元化，改變是進步與創新的第一步，那打造一個更好的世界，只是時間的問題而已。 作者－漢斯·羅斯林(Hans Rosling) 本書的作者是由漢斯·羅斯林(Hans Rosling)與他的兒子奧拉(Ola Rosling)和媳婦安娜(Anna Rosling Rönnlun)共同合作的心血，在2005年，他們三個人共同創辦了蓋普曼德基金會，一起推廣人們對於事實的認知與追求，抵抗廣泛的無知，也因此促成了這本書的誕生。 漢斯是一位醫生，也是一位數據科學家，在這本書中，可以看到漢斯描述了許多他自己親身經歷的故事，有快樂的事，也有讓他遺憾終身的例子。小時候，漢斯的夢想是成為一個馬戲團表演者，但是因為父母的期望而順利的當上醫生，但是，因緣際會在診療中遇到一位馬戲團員，讓他一圓兒時夢，成為一位「擅長表演吞劍的醫生」，從這個故事，可以看見漢斯的調皮性格，也因為這些故事，讓這本書的文字充滿感情 漢斯也說自己是一位「可能性主義者」，可能性主義者的特色是，意思是既不抱持無端的希望，也不抱持無端的恐懼，持續抗

通貨膨脹如何欺詐股票投資者 5月 01, 1977 核心問題在於：股票市場的資本回報率沒有隨著通貨膨脹而上升，而似乎是停滯在了12% 作者：華倫．巴菲特，《財富》雜誌1977年5月號 股票在通貨膨脹環境下像債券一樣表現不佳，這已經不是個秘密。在過去10年裡，我們一直處於這種通脹環境裡。確實，這是一個股票遇到麻煩的時期。但是，在這段時間裡造成股票市場難題的原因仍然沒有被人們完全理解。 在通脹時期債券持有者所遇到的問題一點也不神秘。當美元月複一月地貶值，一種本金和收入都用美元支付的證券不會是個大贏家。你根本不需要一個博士學位就能搞懂這個問題。 一直以來，人們認為股票是不同的。多年來，傳統智慧堅持認為股票是對通貨膨脹的對沖。這個說法來源於一個事實，那就是股票不像債券一樣是對美元的所有權，而是對有著生產設施的公司的所有權。因此，股票投資者們相信，無論政客們如何印鈔票，股票投資者仍然能保持他們投資的實際價值。 但是為什麼實際上不是這麼回事？主要原因在於：我認為股票在經濟實質上非常類似於債券。 我知道我的主張對很多投資者來說顯得古怪。他們馬上就觀察到債券的回報（利息）是固定的，而股票投資的回報（盈利）會每年變化極大。這確實是事實。但是，任何研究戰後公司總體回報的人都會發現一個現象：資本回報率實際上並沒有變化那麼多。 停滯的息票 戰後10年，一直到1955年，道鐘斯工業指數裡的公司的資本回報率是12.8%。戰後的第二個10年，這個數字是10.1%。在第三個10年，是10.9%。財富500強（歷史資料最早到50年代中期），這一個更大範圍的資料顯示了相似的結果：1955-1965年資本回報率11.2%，1965-1975資本回報率11.8%。這個數字在幾個特殊年份裡非常高（財富500強的最高值是1974年的14.1%）或者非常低（1958年和1970年是9.5%）。但是，過去這些年，總體上，淨資產的回報率持續回到12%的水準。在通脹時期，這個數字沒有顯著超越這一水準。在價格穩定的時期淨資產的回報率也沒有超越這一水準。 讓我們先不把這些公司看成上市的股票，而是生產的企業。讓我們假定企業的所有人按淨資產價值購買了這些企業。如果是這樣，這些企業的所有人自己的回報也是12%左右。由於回報如此固定，我們有理由把回報看成